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【美味“食”光】2023年5月22日--5月26日

2023年05月21日 21:41:10 访问量:201



常宁市第二幼儿园

第十六周营养食谱

2023年5月22日——5月26日


荤素科学搭配,确保营养均衡

食材新鲜可口,器具餐餐消毒

   本周美好“食”光即刻开启......






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早餐

烧麦

纯牛奶 鹌鹑蛋

午餐

香米饭

黄瓜焖鲜虾

手撕包菜

番茄菌菇汤

(海鲜过敏替代食谱:黄瓜炒肉)

午点

绿豆沙

椰蓉包







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早餐

蝴蝶面

三鲜汤 奶酪棒


午餐

紫米杂粮饭

蒜苗小炒肉

清蒸南瓜

鲫鱼萝卜丝汤

午点

煮花生

西瓜







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早餐

高钙馒头 

豆浆   苹果

午餐

香米饭

胡萝卜焖鸡

蚝油生菜

冬瓜花甲汤

午点

枸杞银耳雪梨羹

夹心米棒






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早餐

螺丝馄饨

紫菜虾皮汤 香蕉

午餐

薏米杂粮饭

莴笋炒肉

醋溜土豆丝

莲子猪肚汤

午点

华夫饼

哈密瓜





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早餐

青菜瘦肉粥

水煮蛋 蒸玉米

午餐

香米饭

金汤豆腐煲

干煸豆角

山药筒骨汤

午点

蒸红枣

酸奶






                  

        食谱评估分析

 膳食配餐主要是保证三大营养素比例恰当,脂肪、蛋白质、碳水化合物占比适中,本周食谱符合标准。

    建议:家长结合本周食谱分析表每日给孩子补充适量的维生素A,例如动物内脏、绿叶蔬菜、胡萝卜等。







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小满 · 二十四节气





小满,

二十四节气的第八个节气,

夏季的第二个节气。

《月令七十二候集解》:

“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”





#二十四节气之小满#

  小满,“二十四节气”之一,是夏季的第二个节气。小满,斗指甲,太阳达黄经60°,于每年公历5月20—22日交节。小满节气的气候特点是降水频繁,往往会出现持续大范围的强降水。小满节气后南方雨水渐盛,正如民谚云“小满,江河渐满”,小满反映雨水丰盈。另有解释是指北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆,只是刚开始饱满,还未完全饱满。

  小满时节,绿已成荫,荷塘碧绿,樱桃红,杨梅紫,青杏黄,大地正是一片生机勃勃的景象。




#二十四节气之小满#


祭车神

  

  祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在小满时节,人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜,在祭品中会有一杯白水,祭拜时将白水泼入田中,有祝福水源涌旺的意思。


祈蚕节

    

 相传小满为蚕神诞辰,由于蚕难养,古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成,因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。


吃苦菜

  

 《周书》有云:小满之日苦菜秀。苦菜是中国人最早食用的野菜之一,新鲜爽口,营养丰富,具有清热、凉血和解毒的功能。





#二十四节气之小满#


一候:苦菜秀

  秀是开花的意思。小满时节,田野里的苦菜花开了。苦菜是一种野菜,焯水后可凉拌或者拌馅儿,有清热解毒的功效。


二候:靡草死

     秀是开花的意思。小满时节,田野里的苦菜花开了。苦菜是一种野菜,焯水后可凉拌或者拌馅儿,有清热解毒的功效。


三候:麦秋至

     这里的“秋”是麦类作物成熟的意思。小满时节,麦粒看似饱满,但还没有成熟。虽然时间还是夏季,但对麦子来说,却到了成熟的“秋”。

END




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编辑:保健室

审核|审批:园长室





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