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【美味“食”光】2023年5月4日——5月6日

2023年05月04日 21:37:57 访问量:110



常宁市第二幼儿园

第十三周营养食谱

2023年5月4日——5月6日


荤素科学搭配,确保营养均衡

食材新鲜可口,器具餐餐消毒

   本周美好“食”光即刻开启......




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早餐

西红柿蛋花面 

富士苹果

午餐

香米饭

蒜苗炒肉

红椒花菜

淮山排骨汤

午点

蒸玉米

火龙果






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早餐

豆沙包  水煮蛋

奶粉

午餐

红豆杂粮饭

红烧鱼

手撕包菜

生菜猪红肉沫汤

午点

手工发糕

龙眼







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早餐

吐司  香蕉

小米南瓜粥


午餐

香米饭

胡萝卜焖牛肉

爽口娃娃菜

三鲜汤

(牛肉过敏替换:胡萝卜炒肉)

午点

字母饼干

优益C






                  

        食谱评估分析

 膳食配餐主要是保证三大营养素比例恰当,脂肪、蛋白质、碳水化合物占比适中,本周食谱符合标准。

    建议:家长结合本周食谱分析表每日给孩子补充适量的钙、锌、维生素A,例如动物内脏、奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等。


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二十四节气之——立夏


“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。


立夏习俗

迎夏

  立夏这天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求和美好的愿望。


  在民间,立夏日,人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。


尝新

  苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟,尝新的食物更为丰盛,有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等;十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。


斗蛋

  家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏,蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾,破者认输。谚称:“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹胀厌食,乏力消瘦,小孩尤易疰夏。


秤人

  古时立夏日有“秤人”之俗,到立秋再秤,看经过苦夏,瘦了多少。酷暑之下,大汗淋漓,正是最好的减肥季节。有意思的是,当时“悬以大秤”,民间形容是,“风开绣阁扬罗衣,认是秋千戏却非。为挂量才上官秤,评量燕瘦与环肥”。——闺秀都走出了深闺,悬秤看来像是秋千,燕是赵飞燕,环是杨贵妃。


END


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编辑:保健室

审核|审批:园长室







5

编辑:吕锋
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